食物,会增加您的生产力2020年5月22日

通过海伦 技巧和窍门

    我们还在适应新的习惯和方式,这对于我们大多数人来说意味着要花在家里多了很多时间。这种全球性的转变已为这,终于被勾掉新的爱好和家庭的项目清单制作方式。也许你花时间“廉泉”你的衣柜,或者你的创意果汁与一些新的油漆流淌。还有很多类似的都来自这些孤立的时期积极活动,但也可能意味着,有很多更分心。

    Working from home may already be a new concept for many of you, and whether or not you’ve set up a proper work station or you’re having difficulties concentrating, there’s a world of obstacles and new projects at home that can disrupt your productivity .

    但你可以采取的控制有一件事是你全天的饮食方式,这会对你的工作方式产生深远的影响。通过选择合适的食物来提供能量和注意力,你可以在家里充分利用你的一天和生产力。

    蓝莓


    这些自然甘甜可口的浆果往往打成超级食品。所有浆果对健康有益,蓝莓是最有效的一种,当涉及到的营养物质对你的身体和大脑。除了给你的维生素C,维生素K1良好的推动和锰,blueberri的高的抗氧化剂,这是提高记忆力最好的健脑食品。因此,保持一些周围下午糖高峰!他们是酸奶和果汁伟大的,但你也可以得到蓝莓脑食物中的营养以创造性的方式,比如他们折腾成可口的沙拉。尝试蓝莓的甜对比度红白菜或茴香。

    有人说,鸡蛋是最有营养的食物之一你可以有。一个单一的鸡蛋是与一个健康的大脑,特别是B族维生素与脑功能有助于相关的几种营养来源。这一切更有理由与这些自然能源的助推器开始新的一天 -GET开裂

    绿叶蔬菜

    吃你的果岭 - 现在比以往任何时候都多!绿叶蔬菜,如羽衣甘蓝、菠菜或甜菜,对大脑健康和功能都有积极的影响。所以,如果你想知道如何在一周的家庭办公室工作中提高注意力,用绿叶午餐或a绿色冰沙你甚至可以通过使健康的零食,如在烤箱里烘烤美味羽衣甘蓝和菠菜将这些脑助推器自制蔬菜芯片

    肥鱼

    这是在鱼中发现好脂肪, 如三文鱼,鲔鱼或鲭鱼,是ω-3脂肪酸,这是一个健康的大脑和你一般的福祉非常重要的。研究表明,这些好脂肪有助于提高注意力和思维能力。退房泰国黄咖喱鱼配方从HelloFresmanbetx手机版注册h的菜单目录。这是我们的收视率最高的鱼的食谱之一,将提供你正在寻找的大脑健康大有裨益。

    坚果

    继续有益的脂肪主题,坚果是ω-3脂肪酸,以及抗氧化剂的重要来源 - 所有的最好的健脑食品的。坚果,甚至是种子的鱼龙混杂,是一个伟大的零食,你可以很容易地在白天达到。而对于更好的大脑功能,确保您在包括混合核桃。该美味坚果不仅美味,它与改善记忆和大脑的健康功能相关联。坚果也很受欢迎补充的食谱,如HelloFresh的manbetx手机版注册杏仁结痂鲑鱼- 一个伟大的方式来解决这个大脑的食物到你的日常饮食。

    确保你吃得好,以提高您的工作效率,而在家里!

    保持安全&好,

    该Helmanbetx手机版注册loFresh团队

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